17 мая 2017 г.

Альбом для девочки. Для девочек)))

Бедный мой несчастный, заброшенный блог)))
Надеюсь, ты на меня не в обиде. 

Всем привет!

Кто не следить за мной в Инстаграм, я немного много приболела. Поэтому пост пишу очень быстро, буквально для архива. И чтобы показать сто тысяч фотографий своего последнего скрап альбома. 

Альбом делала ещё в марте, не успела до болезни обработать и выложить. При чем записала два видео о процессе работы. 

Первое видео о подготовке материалов и инструментов:



Второе видео о самой работе над альбомом:


И в заключительном видео итог:


Я очень люблю этот альбом, горжусь своей работой и получила колоссальное удовольствие. Пишу и немного всхлипываю, так хочется скрапить. Но пока никак)))

Перейдём к фотографиям этого праздника жизни, творчества и любви!

24 марта 2017 г.

Марафон "В мини формате". 4 этап.

Всем привет!

Сегодня я хочу показать мой третий мини-альбом для марафона с Тамарой Поморцевой. Спасибо огромное Томе и дизайн-команде за вдохновение! Девочки, мне с вами намного веселее творить :*

На этот раз всё совпало:
- идея;
- фотографии;
- бумага;
- задание марафона: необычная форма (у меня слово "SEA").

Этот мини-альбом, как и прошлый, я сделала в подарок. Но если прошлый был спонтанным, то этот в моих рукодельных планах значился очень давно, почти год. У меня есть такой список творческих проектов, и скоро из этого списка я вычеркну все пункты. 

Но вернёмся к теме поста. Первым делом покажу видео. Всё же как ни крути, а видео более информативно, чем фото, согласитесь? А на фото приятно разглядывать детали. Но так как я снимаю в полевых условиях без солнца и на самсунг, то особо разглядывать там нечего XD


А теперь фото:







Основу миника вырезала сама. Бумага - остатки роскоши былой))) KaiserCRAFT. Прямо напала на меня ностальгия по тем временам, когда можно было закупиться на Саймоне... Пожалуй, пора мне возвращаться к американским брендам, всё же они круты. Для начала разорю свои запасы. А как я часто сейчас скраплю, так мне запасов хватит на пять лет XD

Но хватит болтать! Сейчас мало кто любит читать длинные тексты)))

Первый миник можно посмотреть по ссылке:
Второй миник можно посмотреть по ссылке 
https://www.youtube.com/watch?v=d9bRcr0Wtqw

Полезные ссылки:
Тамара Поморцева http://puzatiyslon.blogspot.ru/

Мой рукодельный блог: http://rshishkohvost.blogspot.ru
Я ВКонтакте: https://vk.com/kseniyatumashova 
Я в Instagram: @kseniyatumashova
Мой канал на Youtube https://goo.gl/XIK48a

Для связи: kseniya.tumashova@gmail.com

Всем желаю вдохновения!

20 марта 2017 г.

Последний этап марафона СТРАНИЧЕК. Альбом.

Всем привет!

Если вы меня уже списали со счетов, то нет, я ещё поборюсь за последний приз! :D 

Как я уже говорила, у меня есть переплёт 30х30 для 12 страничек, спецом для марафона. А ещё у меня для этого переплета есть коллекция СтранаМО от Артелье, чтобы сделать альбом для сына))) Короче, мучилась я мучилась выбором и вспомнила, что у меня же есть PL! А в нём карманы 30х30. В итоге я вставила странички туда. За 2016 год я не вела PL, так что как раз будут воспоминания. По-моему, это идеальный вариант хранения страничек! 








Та-да-да-дам та-дам! Марафон окончен, всех поздравляю :*

По марафону в мини формате у меня уже готов третий миник. Так что есть шанс, что я и его завершу.

Полезные ссылки:
Лена rozalina
http://fairyschallenge.blogspot.ru/
Последний этап марафона СТРАНИЧЕК. Альбом.

4 марта 2017 г.

Марафон "В мини формате". 3 этап


Всем привет!


Сегодня я хочу показать вам второй мини-альбом в рамках марафона в мини-формате с Тамарой Поморцевой и блогом Fairyschallenge. 

Обязательные элементы этапа: поп-ап конструкция и интерактивный элемент. Я кукушка, я не сделала фотографии разворотов. Сняла видео и успокоилась))) Надеюсь, это считается?)))










Первый миник можно посмотреть по ссылке:

Полезные ссылки:
Тамара Поморцева http://puzatiyslon.blogspot.ru/

Мой рукодельный блог: http://rshishkohvost.blogspot.ru
Я ВКонтакте: https://vk.com/kseniyatumashova 
Я в Instagram: @kseniyatumashova
Мой канал на Youtube https://goo.gl/XIK48a

Для связи: kseniya.tumashova@gmail.com

Всем желаю вдохновения!

2 марта 2017 г.

Идеи для альбомов. Вебинар Елены Виноградовой.

Всем привет!

Вчера я посмотрела запись бесплатного вебинара Елены Виноградовой, который прошел 27 февраля в рамках открытых уроков Скрап-интенсива Яны Сидаковой (как всё сложно))). Вебинар был на тему: "Где взять идеи для альбомов?"

scrapbooking


Очень мне понравилось выступление Елены! Всем советую посмотреть. И не пугайтесь, что запись два с лишним часа, потому что в конце идёт информация о курсах, что совершенно естественно. Но ни коим образом не умоляет ценности вебинара.

Я не слежу за Еленой, не проходила ни одного курса. Но мне безумно понравился подход к работе. Есть над чем подумать.

Полезные ссылки:
Запись вебинара будет доступна ещё один день, как я понимаю http://webinar8.ru/w/8353 
И ещё советую подписаться на рассылку Скрап-интенсива, там сейчас регулярно проходят открытые уроки на очень актуальные темы http://www.subscribepage.com/n4r9a1

25 февраля 2017 г.

Страничный МАРАФОН. 12 работ и доделываем пропущенные.

Всем привет! 

Ну что, годовой страничный марафон подошел к концу. Мне немного грустно, но зато так приятно было составлять коллаж, пересматривать странички! Я такая довольная))) Спасибо огромное Лене rozalina, всей дизайн команде и челлендж-блогу fairyschallenge!

Однозначно, это был полезный опыт. Одна страничка в месяц - мой темп, это мне подходит))) А в результате у меня есть память о 2016. И аккуратный фотоархив на компе. Я уже много раз об этом писала, что приобрела привычку каждый месяц со всех носителей скидывать фотографии и сразу их разбирать.

При чем сначала ты активно эти фотографии делаешь, потом с удовольствием пересматриваешь и констатируешь факт, как много всего интересного с тобой происходит, как много у тебя родных и друзей. И вообще как хорошо на свете жить!

Но от лирики переходим к делу! Вот мой коллаж:



Я достаточно уверенный в себе человек, в плане скрапа, но я знаю свои слабые места. Странички давались мне со скрипом, но к концу марафона я поймала волну. Я вижу прогресс. И по качеству работ, и по затраченному времени. 

Так что если вы сомневаетесь в своих силах, отбросьте сомнения и начните действовать. Даже одна страничка в месяц, одна открытка, один блокнот, - даже такой темп приведёт вас к результатам! Под результатами я имею в виду чувство самоудовлетворения :P

И вот такое слайд-шоу у меня получилось:


Всем спасибо за поддержку во время марафона! Всех люблю!

Полезные ссылки:
Лена rozalina darite-krasivo.blogspot.ru/

Мой рукодельный блог: http://rshishkohvost.blogspot.ru
Я ВКонтакте: https://vk.com/kseniyatumashova 
Я в Instagram: @kseniya.tumashova
Мой канал на Youtube 
https://goo.gl/XIK48a


Для связи: kseniya.tumashova@gmail.com

24 февраля 2017 г.

Марафон "В мини формате". 2 Этап.

Всем привет!

Вот и готов мой первый миник для совместного проекта с Тамарой! Честно скажу, он дался мне не легко. Но я сделала выводы. Надеюсь, что второй миник пойдёт легче, а к пятому я буду гордиться собой также, как после годового страничного марафона)))

Кстати, по годовому страничному марафону мне тоже ещё предстоит сделать коллаж и вклеить странички в альбом. Слава богам, альбом мне подарила Анастасия Юрченко на день рождения))) Вот знает человек, что дарить! Настя, спасибо тысячу раз :*

Итак, я сняла небольшое видео, куда же без этого? Кто ещё не знает, у меня есть канал на YouTube. Это моё новое увлечение))) 








Полезные ссылки:

Мой рукодельный блог: http://rshishkohvost.blogspot.ru
Я ВКонтакте: https://vk.com/kseniyatumashova 
Я в Instagram: @kseniya.tumashova
Мой канал на Youtube 
https://goo.gl/XIK48a


Для связи: kseniya.tumashova@gmail.com

Американские горки

Всем привет!

Вот мы с вами провели хронометраж, проанализировали списки наших дел. Что дальше? 

А дальше применяем три принципа успешного планирования:

- упрощение;
- вычитание;
- минимализм.

Я очень многие процессы упростила. Например, организовала свой дом так, чтобы требовалось минимум усилий на уборку. Из серии: никаких открытых полок со всякой мелочью, которую надо туда-сюда убирать, чтобы протереть пыль.  Что-то само устаканилось. С двухлеткой уже не надо мыть пол каждый день. А после переезда из центра города в область, мне достаточно протирать пыль раз в неделю, а не так, что утром протёр – к вечеру подоконники черные. Ещё я упростила готовку: оставила в меню быстрые и вкусные блюда, которые можно есть всей семье. И готовлю сразу на два дня. А суп вообще на три.

Затем часть дел я убрала. Например, я практически ничего не глажу. Но опять же, кому-то это подойдёт, а кто-то кайфует от процесса или от наглаженного белья. Часть дел делегировала электронным помощникам: пылесосит робот, посуду моет посудомойка. С мультиваркой у меня не сложилось, мне проще в духовке. Но снова каждый сам анализирует свою ситуацию. Следующий уровень делегирования – домработница. Но я пока пришла только к тому, что делегировала мытьё окон, я рассказывала.

И последний принцип – минимализм. Списки своих дел нужно жестко регулировать по длине)) Иначе невыполненные пункты переносятся и переносятся, копятся и угнетают. Стоит признать, что мы не может сделать больше конкретного объёма.

Например, кто-то может полугодовалого ребёнка посадить в машину утром и весь день с ним кататься по делам. Я же могла планировать одно дело в день. Если мне надо в поликлинику на осмотр, то больше я ничего в этот день не планировала. Да, это звучит странно, но зато я перестала дёргаться. Ну нет у меня сил, а из-за меня и ребёнок психует – замкнутый круг.

Чего я добилась? Я высвободила немного времени и сил и смогла подправить здоровье. Потом вернула себе подработку графическим дизайнером, а когда сыну было полтора, я вернулась в скрап. Это не какие-то фантастические достижения. И моя энергия по-прежнему на низком уровне, потому что сын плохо спит.

В два года и три месяца он наконец-то стал просыпаться 1-2 раза за ночь. И я смогла в его дневной сон не спать, а работать и заниматься хобби. Это был чистый кайф. Как раз в этот период я пошла на тренинг и запланировала серию постов. Но увы, в два с половиной года я отселила сына в детскую. И хотя отселение прошло легко, со сном опять проблемы. Он может спать 8-9 часов ночью, при этом проснуться раза 2-3 и не спать днём. И мне опять приходится пересматривать режим, я  опять зомби.

Моя жизнь, как американские горки. Я регулярно пересматриваю и перетасовываю набор обязательных дел. Мне всё труднее и труднее выделить время на скрап. То бабушка приезжала раз в неделю на три часа и дедушка два раза в неделю на три часа, а раз в месяц они вообще забирали внука с ночевой. То сейчас бабушка приезжает по-прежнему раз в неделю, дедушка уже раз вместо двух, а сын разлюбил у них ночевать. То муж идёт учиться помимо работы, то я болею и пью горстями антибиотики, то звёзды не так встали.




Короче, вы поняли)) Легче не становится. Мало того, легче уже никогда не станет. Но я уже не теряюсь, не бегаю в панике, я использую те инструменты, которыми владею, чтобы утрясти свой новый режим, своё новое расписание, вписать новые хотелки. Я шевелю поршнями)) 

Вот, пожалуй, и всё, что я хотела рассказать в ответ на вопрос: "Как ты всё успеваешь?" Задавайте наводящие вопросы, если есть, потому что я могла что-то упустить. 

Всем удачи, всех люблю!

22 февраля 2017 г.

Жизнь после хронометража.

Всем привет!

Кто-нибудь начал вести хронометраж? Сегодня я продолжу рассказ, как же я всё успеваю.

Итак, в результате хронометража вы получили списки дел, которые выполняете изо дня в день, из недели в неделю. Подобная цикличность - обычное дело. А уж про мамин день сурка и говорить нечего)) 

Дальше первый вариант: оцениваем дела с позиции «приносит удовольствие-не приносит удовольствие». Если дело не приносит удовольствия, то либо надо создать комфортные условия, чтобы приносило, либо делегировать, либо вообще убрать из жизни.

Например, вы не любите готовить, а по факту у вас маленькая совершенно неудобная кухня со старой плитой да ещё на пару со свекровью. Как вариант, можно минимальными усилиями организовать пространство или же купить новую квартиру плиту)) А можно делегировать приготовление мультиварке/домработнице или не готовить, а питаться в ресторанах.

У меня такой проблемой были грязные окна, которые раздражали очень сильно, но мыть их и балкон сил просто не было. В итоге этим теперь два раза в год занимаются специальные люди. Что оказалось совсем не дорого. Не дороже одной посылки со скрап материалами))

Мы сейчас не обсуждаем, кому что подходит. Я просто иллюстрирую свои мысли. Потому что под такими постами всегда находятся люди, которые закатывают глаза и говорят, что они питаются исключительно нектаром и такое не приготовить в мультиварке, а уж тем более не найти в ресторанах. А домработница - это исчадие ада.




:))

Ещё есть вариант списки дел разделить на категории (мне очень помогло):

- можно делать с ребёнком;
- можно делать, когда ребёнок дома, но с помощником;
- можно делать, когда ребенок спит/в саду/гуляет с помощником.

У меня это выглядит следующим образом. Домашними делами я всегда занималась вместе с ребёнком. Сначала сын наблюдал, потом "помогал", сейчас в два с половиной года он просто идёт и в это время занимается своими делами. В этом плане мне повезло. Но зато стоит сесть работать за компьютер или скрапить, сын сразу тут как тут...

Поэтому, как только сын засыпает/уходит гулять с бабушкой, я бросаю всё и иду работать/скрапить. И мне не важно, есть ли в раковине грязная посуда, развесила ли я бельё и т.д. и т.п. Сделаю, когда проснётся/придут.

Третий вариант по горячим следам флаймамы разделить получившиеся списки на три сферы, чтобы потом соблюдать баланс: для себя, для семьи, для людей.

Все эти варианты можно бахнуть сразу, или в разных комбинациях. Главное хоть с чего-то начать. Я хронометраж вела на обычном листе А4, примагниченном на холодильник. А разбирала потом эти списки громко вслух, занимая тем самым ребёнка))

Что я делала дальше, расскажу в следующем посте :*

20 февраля 2017 г.

Как я всё успеваю?

Всем привет! 



Картинка ради смеха, я хочу ответить иначе. Я успеваю всё, что мне надо успеть и что я хочу успеть. А если меня что-то не устраивает, я начинаю искать возможности это изменить.

Потому что по факту, что такого особенного, как вам кажется, я успеваю? Успеваю смотреть вебинары и потом  писать посты? Да, я много времени на это выделила. Потому что мне самой это было нужно. Так я скорее усвою информацию, внедрю на практике и получу ещё немного порядка в своей жизни и времени на что-то приятное. Но зато я меньше скрапила всё это время. То есть вебинары и написание постов у меня относится к хобби, а это значит, что я перераспределила время, выделенное у меня на хобби. 

Для меня в этом было главное откровение: в сутках 24 часа у всех. И если вам кажется, что кто-то успевает больше, чем вы, то он просто не делает часть дел, которые делает вы. И всё. Конечно, есть ещё момент, что все мы действуем с разной степенью эффективности, но тем не менее.  Например, работающие и не работающие мамы абсолютно разное время проводят со своими детьми. Здесь не стоит вопрос, что правильно. Здесь надо понять, что мы не можем друг другу удивляться и  тем более завидовать. Только брать пример))

У всех  у нас разные исходные данные. У кого-то крепкое здоровье и энергия бьёт через край, а кому-то, как мне, нужно спать днём, иначе к вечеру я на нуле. У кого-то один ребёнок, у кого-то – пять. При чем очень часто один ребенок по характеру переплюнет пятерых)) У кого-то есть муж, две бабушки и няня. А кто-то один воспитывает троих детей и вынужден обеспечивать семью. Бесполезно нас сравнивать. Но можно использовать планирование и тайм-менеджмент как инструменты повышения качества нашей жизни.

Когда я первый раз записалась на тренинг по планированию, что мною двигало? Моему первому ребёнку было полгода. И все эти полгода каждую ночь он просыпался каждый час-два. Поначалу я выезжала на эйфории от этих маленьких пяточек)) Муж работал шесть дней в неделю и часто приходил домой, когда ребёнок уже спал. Но зато два раза в неделю ко мне приезжала мама! И первые полгода, пока у меня не накопилась жуткая усталость, а ребёнок ещё много спал днём, я работала из дома. В этом была определённая необходимость, но и кайф тоже был огромный. Скрапбукинг я тогда забросила.

И я помню своё недоумение первые месяцы. Мне то казалось, что у всех мамочек куча свободного времени в декрете, поэтому они приходят в скрап, ведут блоги, участвуют в дизайн-командах. Ну да, но только большинство при этом не работает. Или опять же есть помощники с детьми. А я то всё своё свободное время сижу за компом, а потом с ребёнком на руках. Это сейчас мне смешно вспоминать. А тогда я реально думала, что от меня скрывают какой-то секрет))

А спустя полгода недосып взял верх, в то время как ребёнок стал более активным. Мне пришлось оставить работу. И приплыли, что называется.  Ни энергии, ни работы, никакого хобби, понятное дело. Меня это не устроило! Поэтому я и начала вникать в планирование и тайм-менеджмент для мам.



Знаете, какой самый первый и доступный всем шаг на пути к самоорганизации? ХРОНОМЕТРАЖ!

Записывайте всё, что делаете в течение дня и сколько времени на это тратите. И если есть дети, то чем в этот момент заняты дети. Вести хронометраж надо минимум три дня. Но лучше – неделю. По факту вы получите список своих дел, с которым дальше можно работать. А ещё вы увидите, куда сливаете своё время. Обычно первым пунктом это интернет, телевизор и болтовня по телефону. А ещё не эффективно используется время в дороге и очередях. Ну и классика - у вас нет плана на день, поэтому в неожиданно образовавшееся свободное время вы впадаете в ступор и тупите))

Только если вы решили провести хронометраж, гоните своего внутреннего перфекциониста куда подальше. С точностью до минуты вы даже дня не продержитесь. Записывайте хоть что-нибудь! Что успеете, когда вспомните. Потом втянетесь, станет проще. А там уже и три дня пролетят. Можно будет провести анализ. Но об этом в следующих постах :*

Всем удачи!

16 февраля 2017 г.

Планируем год. Список литературы.

Всем привет! 

У меня есть правило: если мне нравится автор, я читаю все его книги, а потом все книги, которые он упомянул. И так по цепочке расширяется моя библиотека. Поэтому я составила список книг, которые были упомянуты во время тренинга Флаймамы МАМА-ПЛАН2017, и добавила парочку своих любимых по данной теме.



1) Стивен Р. Кови "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности"
на Ozon.ru https://goo.gl/dzPnUh

2) Хэл Элрод, "Магия утра"
в Лабиринте https://goo.gl/AuDOD1

3) Эль Луна, "Между надо и хочу"
скачать бесплатно https://yadi.sk/i/2hyf_Olx3D8nVM
в Лабиринте  https://goo.gl/rTwHMm

4) Глеб Архангельский, «Глеб Архангельский: Тайм-драйв. Как успевать жить и       работать»
на Лабиринте  https://goo.gl/q9dLpn

5) Яна Франк, «Муза и чудовище»
на Лабиринте https://goo.gl/hOoJCw


+ Книги на тему, как выделить и успеть главное:
Гери Келлер, Джей Папазан "Начни с главного"
Джордан Милн, Мартин Бьяуго "Меньше, но лучше"
Питер Брегман "18 минут" 
Лео Бабаута "Важные мелочи. Как с помощью малого достичь большего"

15 февраля 2017 г.

Марафон "В мини формате". 1 этап

Друзья мои, среди полезных постов сегодня затесался скраповый :D
Я участвую в марафоне по созданию миников! Присоединяйтесь!


Первым мы сделаем миник на тегах.

   Задание первой части:
1. Вам нужно подготовить фото, бумагу и украшение к ним.
2. Определиться с количеством разворотов.
3. Вырезать основу для альбома: теги.
4. Написать пост, в котором покажете подготовленные материалы.
5. Добавиться в линки, которые расположены в конце поста.
6. Срок до 16 февраля.


Так как я полный профан в создании миников (и поэтому записалась на марафон!), я решила повторять за сенсеем, за Томой))) Количество тегов у меня - шесть, количество фото - восемь. Использую коллекцию бумаги PHOTOсинтез от Артелье. Теги нарезала, фото распечатала, карточки и вырезалки для украшения тоже готовы.

Всем вдохновения! Тунц-тунц :* 

Полезные ссылки:

Планируем год. Часть 9 (заключительная). Пора в путь.

Всем привет!

Сегодня будет заключительный пост из серии о планировании года. Но то, что я расскажу, применимо в любой сфере жизни, не только в планировании года. Хотя все мои посты получились намного шире в итоге))

Самое главное, что надо понять, что планировать год нужно не для того, чтобы вычеркивать пункты плана или ставить галочки, а для того, чтобы в целом представлять, куда ты идёшь, что самое главное в твоей жизни в этом году.

planirovanie


Не знаю, откуда у меня возникла ассоциация со скалолазанием, я никакого отношения не имею к этому виду спорта. Но я часто представляю, что моя цель – это вершина. А уж каким путём я доберусь наверх – покажет время. Я буду уходить влево и вправо, обстоятельства будут меняться, но направление движения я держу в голове и буду всеми силами стремиться вверх.

Очень важной мне показалась информация о пяти этапах перемен:

- необоснованный оптимизм;
- информированный пессимизм;
- момент отчаяния;
- информированный оптимизм;
- успех и самореализация.

На этапе необоснованного оптимизма мы загораемся какой-либо идеей и прём напролом. Не важно, вдохновились ли мы планировать год или решили получить второе высшее/начать свой бизнес/оставить детей на домашнем образовании. На втором этапе информированного пессимизма мы начинаем задумываться, а стоят ли грядущие перемены той цены, которую надо заплатить? Ведь надо напрягаться! И дальше нас ждёт момент отчаяния… И вроде как уже не очень-то и хотелось, и раньше было не плохо. Большинство сдаётся именно здесь. Я верю, что мы с вами не такие!

planirovanie


Самое интересное начинается дальше – этап информированного оптимизма! Мы получаем первые результаты, а цена за перемены снижается, потому что у нас появились новые привычки, которые приведут нас к цели. И главное в этот момент - не останавливаться!  Наградой будет пятый этап – успех и самореализация. Действия на пути к цели становятся для нас привычными, они уже не кажутся чем-то сложным и неприятным. Завершая цикл, мы повышаем свою эффективность и самооценку!



Но даже если вы знаете, что вам предстоит пройти пять этапов от необоснованного оптимизма к успеху и самореализации, неизбежны спады. Потому что мы не роботы, мы не может всегда улыбаться и излучать оптимизм. После состояния «я всё могу» идут периоды замедления и даже регресса. Об этом просто нужно помнить. И в нужный момент себя поддержать. Отключить интернет, уехать на природу, выспаться. Каждый придумает то, что ему доступно. Главное в эти моменты не психовать, не злиться на себя.

Очень скоро вы сами сможете прогнозировать такие периоды спада.  Может эти периоды связаны с «женскими днями» или с какими-то нагрузками вроде сессии/отчетов. Просто будьте готовы, планируйте отдых. Вы не лошадь, в конце концов))

А что делать, если период апатии затянулся? Такое тоже часто бывает. Потому что мир стремится к беспорядку. А мы с вами стремимся к порядку, из-за чего тратим силы, испытываем дискомфорт. И сразу внутренний голосок начинает гундеть: «Плыви по течению, так проще».  Но при таком раскладе нас ждёт беспорядок и деградация, увы.

Так что если вы хотите роста, вам придётся взять себя в руки и начать действовать, делать то, что правильно, а не то, что легко. Где же взять силы? В этом опять же нам помогут привычки из сильной тройки: проактивность, энергия и здоровье, самоорганизация. 

Посмотрите, какое отличное сравнение жизни с беговой дорожкой:

- полотно под нами постоянно движется назад;
- если вы хотите оставаться на одном и том же месте – вам надо идти;
- а если вы хотите продвинуться вперед – надо бежать;
- чего нельзя делать, так это останавливаться…

Самое интересное, что со временем вам будет всё легче и легче, потому что выработаются новые привычки. Если вы решили заняться планированием/вести бюджет/рано вставать/заниматься спортом и т.д. и т.п., то это лишь вопрос времени, когда образуются новые нейронные связи в вашей голове, и вы на автомате начнете сверяться с ежедневником/записывать свои траты/просыпаться без будильника/не сможете жить без физических нагрузок.

Сопротивление в начале – это нормально. Человек не любит изменения. Ему тепло и уютно в своём гнёздышке. Но это впечатление обманчиво.

В ЖИЗНИ ЕСТЬ ДВЕ САМЫЕ СИЛЬНЫЕ БОЛИ:
БОЛЬ ДИСЦИПЛИНЫ И БОЛЬ СОЖАЛЕНИЯ!

«...Боль дисциплины мы испытываем тогда, когда напрягаем волю и заставляем себя делать то, что «надо», для достижения успеха. Когда живем по принципу «плохо сейчас, — хорошо потом». Боль сожаления, — это результат жизни по принципу «главное, чтобы все было в кайф», т.е. «хорошо сейчас, — плохо потом». И это «потом» наступает, время и энергия потеряны, и приходит боль сожаления, которая оказывается в десятки раз сильнее, чем боль дисциплины. Всегда выбирайте боль дисциплины! Потому что это не так уж больно!...»

Из книги Кэнфилд, Хансен, Хьюитт
«Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей.»

Будьте готовы к боли дисциплины, друзья мои! И у вас всё-всё получится :*

Спасибо вам за комментарии на протяжении этой серии постов! Я действительно уделила этим конспектам много времени, но это того стоило!

И напоследок шпаргалка, как работать с планами дальше:
- планируем триместр (1 час в триместр)
- планируем месяц (30 мин в месяц)
- планируем неделю (20 минут в неделю)
- планируем день (10 мин в день)

Регулярно сверяемся с планами и оцениваем успехи. И раз в месяц переслушиваем подкасты (перечитываем посты).

Ещё я опубликую список рекомендованной литературы, которую сама читала или хочу прочитать по итогам тренинга. И будет пост о том, как же в итоге я всё успеваю?))

Полезные ссылки:
Планируем год. Часть 1. https://goo.gl/v9c2ZQ
Планируем год. Часть 2. 
https://goo.gl/I3wJy7
Планируем год. Часть 3. 
https://goo.gl/fMKcfD
Планируем год. Часть 4. 
https://goo.gl/ziAyp6
Планируем год. Часть 5. https://goo.gl/Gdeah9
Планируем год. Часть 6. https://goo.gl/VNb1H4
Планируем год. Часть 7. https://goo.gl/UNsP8K 
Планируем год. Часть 8. https://goo.gl/Yp1m2X
Моя группа ВКонтакте https://vk.cc/5SddNv

Флаймама https://goo.gl/psRqrz
Сильная тройка https://goo.gl/vOPBLP