Планируем год. Часть 2. Сильная тройка.

Всем привет!

Вчера я начала серию постов о планировании года с Флаймамой и упомянула такой термин, как "Сильная тройка". В тренинге МАМА-ПЛАН 2017 были отдельные подкасты на эту тему. Никакого секрета я не раскрою, автор проекта, Света Гончарова, сама в первых же уроках советует делиться полученными знаниями с друзьями, потому что так информация лучше усваивается.

Собственно, поэтому я и решилась написать серию постов, мне так проще усваивать и внедрять материал в повседневную жизнь. Очень рада, что мои намерения совпали с видением автора. Но я всё равно везде буду давать ссылку на источник))

Итак, СИЛЬНАЯ ТРОЙКА

Это набор инструментов, который позволит нам в любых условиях, при любых обстоятельствах следовать намеченному плану и добиваться целей, как бы сложно не было в начале. Что он включает:

1) ПРОАКТИВНОСТЬ: Как мы воспринимаем происходящее и как на него реагируем

2) ЭНЕРГИЯ И ЗДОРОВЬЕ: Сколько у нас есть физических сил, чтобы действовать

3) САМООРГАНИЗАЦИЯ: Как мы управляем собой и организовываем то, что в нашей власти

ПРОАКТИВНОСТЬ

Проактивное поведение позволяет нам не просто реагировать на жизненные обстоятельства, а выбирать, как мы будем реагировать. Мы редко можем изменить обстоятельства, но ответную реакцию мы можем выбирать.

Реактивное поведение: на нас кричат – мы кричим в ответ. Проактивное поведение: мы всегда можем сделать паузу и подумать, скорее всего, через 10 секунд уже не захочется кричать))

А ещё мы очень любим переживать из-за того, что не может изменить. Это тоже реактивное поведение. Мы можем ныть о погоде, о политике, о поступках других людей. Но лучше переместить свой фокус внимания на то, что находится в кругу нашего влияния:

- наш распорядок дня

- распорядок дня наших детей

- наша реакция на происходящее

- наши решения

- наше самочувствие

Главное начать изменения с себя! Не с мужа, не с детей. С себя. И действовать только в кругу влияния. Круг влияния - это термин из книги Стивена Р. Кови "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности". Я думаю, по иллюстрации итак всё понятно, но книгу советую прочитать!

Какое отношение это имеет к планированию?

Если мы будем вести себя проактивно,

мы сможем следовать своему плану в любой ситуации, что бы не происходило!

ЭНЕРГИЯ И ЗДОРОВЬЕ

Нам необходимо заботиться о себе и о своем здоровье, чтобы у нас были силы на выполнение планов. Чтобы быть женщиной, женой, хозяйкой, мамой нужны ресурсы, а ресурсы человека не безграничны.

Каждому доступны такие очевидные способы поддержания здоровья, как:

- правильное питание;

- питьевой режим;

- прогулки на свежем воздухе.

Но почему-то мы даже этого не делаем)))

А уж маме это осуществить вообще проще простого! Маме приходится следить за питанием ребёнка, приходится много гулять. Но это же прекрасно! Вот что маме даётся гораздо труднее – это качественный сон и своевременный отдых. Но это тоже решается грамотным планированием. Ну и спорт…о, спорт…в этом плане после родов я не пример. И мне стыдно.

На десерт - САМООРГАНИЗАЦИЯ

- распорядок дня (мамин день моментально отражается на режиме всех членов семьи. начинаем с себя!)

- планирование

- напоминания (максимально автоматизируем и подбираем удобные инструменты)

- пунктуальность

Вот такая краткая информация для начала. Но уже сейчас понятен вектор движения. А как внедрить "Сильную тройку" в повседневную жизнь, как усилить её и многое многое другое мне ещё стоит узнать из аудиоподкастов и поделиться с вами!

По традиции, если у  вас появляются вопросы - задавайте! Отвечая вам я буду лучше усваивать информацию, а это мне только на руку. 

Продолжение следует...

Полезные ссылки:
Планируем год. Часть 1. https://goo.gl/r4b4Ro
Моя группа ВКонтакте https://vk.cc/5SddNv 

Флаймама https://goo.gl/psRqrz
Стивен Р. Кови "Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности" на Ozon.ru https://goo.gl/dzPnUh

Планируем год. Часть 1. Создаём ценность.

Всем привет! 

На днях закончилась вторая сессия тренинга МАМА-ПЛАН 2017 со Светой Гончаровой и её проектом Флаймама, 3 февраля состоялся выпускной. Для тех, кто брал пакет в группе, будет теперь еженедельная работа в мини-группе поддержки и раз в триместр встреча со Светой. У меня же пакет solo, так что дальше я сама себе тренер))

В прошлом году я уже проходила МАМА-ПЛАН 2016. В чем принципиальное отличие тренинга в этом году? Во-первых, в подарок все участники получили тренинг “Источник сил для уставшей мамы”. Уже одно это просто WOW! Во-вторых, помимо теории и заданий добавились подкасты на тему “Сильная тройка” (проактивность, энергия и здоровье, самоорганизация): ценные советы о том, как же в итоге воплотить свои планы в жизнь. В-третьих, в пакете Solo (самый дешёвый, 3 500 рублей) стала доступна опция участия в вебинарах обратной связи со Светой Гончаровой. Может быть в прошлом году я это пропустила, но, по-моему, мне живые вебинары были недоступны. В итоге информации гораздо больше, при этом есть свежая струя в самом тренинге на тему: “Надо и хочу”.

Зачем я приобрела тренинг во второй раз? Неужели я не научилась в прошлом году? Научилась! Но внедряла в полсилы, а к концу года обнаружила, что то, что было праработано хоть немного - достигнуто. И могла бы достигнуть в разы больше. Так что мне нужен был волшебный пендель, заряд позитива и энергии, поддержка единомышленников. Вот поэтому я снова пришла на тренинг, а в результате получила массу нового материала! 

И как ни крути, каждый год нужно корректировать свои цели на жизнь. Всё меняется. А уж творческий человек тем более всегда в движении и всегда перед выбором.

Будет серия постов, потому что мне доступно:

7 уроков с домашними заданиями

6 вебинаров обратной связи плюс выпускной

21 аудиоподкаст "Сильная тройка Флаймамы"

И в подарок тренинг "Источник сил для уставшей мамы" (8 уроков).

Посты я буду писать не только по мотивам тренинга, а в целом исходя из той информации, что пришла ко мне за последний год. А пришла она, потому что я задавала вопросы :) И сейчас хочу оформить эти мысли для себя и поделиться с теми, для кого это важно. Наверняка вы тоже задали вопрос и сейчас, в том числе через меня, получаете ответы...

Зачем мне планировать год?

Большинство из нас живёт так, словно у него 9 жизней. Словно ресурсы бесконечны, сил и времени всегда будет столько, сколько понадобится. Как воды в городском кране. Поэтому мы ленимся, расходуем силы и время на неважные вещи и вредим своему здоровью. Но если вам 30 лет, как мне, то треть вашей жизни уже прошла.

И это при условии, если вы доживёте до 90 лет. То есть осталось 60 лет, а более-менее активных вообще 30 лет. Вычтете отсюда время на сон/ еду/гигиенические процедуры, время на красоту/здоровье и другие обязательные ежедневные дела, и вы поймёте, что на реализацию самых смелых ваших проектов осталось не так много дней. А вернее очень мало. И это при условии, что вы любите свою работу! Потому что “работа=мечта”, а иначе смело вычитайте ещё и ещё дни своей жизни, которые вы проводите на нелюбимой работе.

Итак, что вы уже успели?

Первое задание тренинга направлено на создание ценности планирования конкретно для себя. Это отличное задание, потому что вопрос: “Зачем?”, - очень здоровая привычка, которую стоит практиковать ежедневно. На любое своё действие вы должны иметь ответ:

Зачем я это делаю?

В чем для меня ценность?

Что хорошего я приобрету в результате?

И что плохого может случиться, если я этого не сделаю?

Второе задание тренинга заключается в том, что я должна дать публичное обещание, что запланирую 2017 год и реализую задуманное. У меня такое работает плохо, я не очень зависима от чужого мнения, но всё же:

Я, Тумашова Ксения, торжественно обещаю запланировать свой 2017 год до 1 февраля 2017 года. Я не отступлю и запланирую год, так как если не сделаю это, то впустую потрачу ещё один год своей жизни. Я хочу в 2017 году больше скрапить, больше путешествовать всей семьёй, больше денег получать и меньше болеть. Поэтому сегодня я обещаю выполнить задуманное! Да помогут мне в этом ободрение и пинки моих реальных и виртуальных друзей. Аминь :)))

Третье задание тренинга предлагает оценить, какое количество лет вы уже прожили, какие важные события произошли и чего вы достигли?

Шутки-шутками, а лично у меня нет привычки планировать свою жизни. Не было. Сейчас вырабатываю. И это не из серии: "Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах". Просто надо поднять попу с дивана и действовать.

В первом уроке ещё был объёмный блок про "Сильную тройку", но я оставлю этот материал для отдельного поста, считаю это важным.

Если у  вас появляются вопросы - задавайте! Отвечая вам, я буду лучше усваивать информацию, а это мне только на руку. 

Продолжение следует...

Полезные ссылки:
Моя группа ВКонтакте https://vk.cc/5SddNv

Флаймама https://goo.gl/psRqrz

Помогают ли мне тренинги и курсы?

Всем привет!

Очень много было интересных комментариев на тему бюджета в инстаграм и даже здесь, в блоге. Спасибо всем огромное! А ещё мне задали хороший вопрос: "Помогают ли мне тренинги? Внедряю ли я полученные знания?" 

У меня был успешный опыт прохождения тренингов по решению конкретно моих проблем: планирование и тайм-менеджмент для мам, ревитоника (читай: у меня больная спина) и сейчас я изучаю youtube.

При этом я следую правилу 72 часов: если в течении первых 72 часов вы не внедрили то, о чем прочитали в книге/услышали на вебинаре/увидели в совместном проекте, то все, вы это уже не внедрите...до следующего пинка 100 %))

Поэтому прежде, чем записываться во всякие движухи, бесплатные ли, платные, нужно четко понимать: зачем? И где я возьму время на внедрение? Если тренинг/курс решит вашу проблему или существенно продвинет на пути к цели, то почему бы и да? В том числе к финансовой цели. Только записаться, оплатить и послушать - мало. А таких обычно 80% участников. 20% активно начинают что-то делать, но к концу остается костяк из 5%, которые продолжат применять полученные знания и навыки после тренинга/курса и добьются результатов.

Каких результатов, спросите вы? А вы на какой тренинг/курс собрались, спрошу я вас?)) Если у вас нет цели, никакая тетя Аня вас не спасет. Если у вас нет цели, вы погибнете под лавиной информации, которая на вас обрушится. Это, кстати, отдельная тема, про количество информации, про коучей и т.д. и т.п. Но принцип один: зачем вы что-то делаете? Мне вот некогда просто так посещать все тренинги/курсы на свете. Я беру только то, что мне надо.

Год назад у меня от слов "коуч" и "сетевик" дергался глаз. Сейчас я для себя это объясняю тем, что пыталась усвоить огромный поток информации. И каждый второй в этом потоке был или коучем, или сетевиком. Но оказалось, поток можно и нужно регулировать!

Самый простой пример, который часто обсуждается в моей ленте инстаграм: мамы-блогеры, которые бесконечно развивают своих детей, а ты наблюдаешь и чувствуешь себя рукожопом. У меня так было. А кто по сути заставляет наблюдать?

Кто заставляет подписываться на психологов и читать про взаимоотношения, подписываться на кулинарные аккаунты, на голые попы фитоняшек кто заставляет смотреть, подглядывать за сетевиками? А все эти люди тем временем просто зарабатывают в интернете деньги. Их задача: регулярно создавать контент, делиться, набирать подписчиков и монетизировать всю эту радость через рекламу и те же самые тренинги/курсы. И этих людей много, они все разные. Но пишут они об одном и том же по факту.

Выберете 1-2 самых любимых аккаунта, от остальных просто отпишитесь. Поверьте, вы ничего не пропустите, нужная информация обязательно до вас дойдет.

В скрапбукинге происходит ровным счетом тоже самое. Огромное количество мастеров проводит бесплатные марафоны с целью дальнейшей продажи своих курсов. Взять те же Скрап-интенсив или Скрап Академию Онлайн? Бесплатные мастер-классы и встречи с последующей продажей курсов и других коучинговых программ. Зато нам тусовка, спонсорам - реклама. Всем хорошо. Просто надо осознанно фильтровать. И опять же не записываться везде и всюду, платно и тем более бесплатно.

А я готовлю серию постов по горячим следам тренинга МАМА-ПЛАН 2017! 3 февраля был выпускной, у меня готова большая часть материала, но всё равно боюсь начать публиковать и не справиться. Свободное время стремится к нулю))

Бюджет.

Всем привет!

Сегодня хочу написать про бюджет. Точнее, я хочу для себя законспектировать один вебинар, который слушала на днях. Не буду пока делиться именем спикера, потому что все эти инфо-сетевики очень опасные люди, неподготовленным к ним нельзя. А то еще купите тренинг по финансовой грамотности за 25 тыщ и будете меня недобрым словом вспоминать)))

Ну так вот, я слежу за этим коучем около года, проходила бесплатный марафон, читала некоторые рекомендованные книги и сразу внедряла. Все работает.

1) Вы должны знать, сколько стоит час вашего рабочего времени: разделите свой доход за месяц на количество рабочих часов (проезд, деловые обеды и т.д. и т.п. тоже считаются за рабочие часы) По аналогии в скрапе: сколько стоит час вашего ручного труда? Или час, когда вы записываете МК?

2) Затем оставьте в работе только дела, которые приносят удовольствие или удовольствие и деньги. Остальное - делегируем. Не тратим время на то, что не приносит удовольствия и денег. В скрапе: возможно, вы не любите делать переплеты - купите заготовку! (Я так делаю)

3) Записываем все траты до рубля. И доход тоже записываем. Не месяц, не два, постоянно. Много нового узнаете.

4) Создаем дополнительные источники дохода. В том числе и пресловутый сетевой отлично подойдет. Для скрапа: наладили продажи через инстаграм - пора заняться youtube, как вариант. 

5) Ежемесячно откладываем минимум 10% от дохода в неприкосновенный запас. Не трогаем ни при каких условиях.

6) Неприкосновенный запас используем исключительно для инвестирования. Чтобы деньги делали деньги.

Сюда же совет 10% откладывать на свое обучение, 10% - на удовольствия и 10% на благотворительность. Рукодельницы могут устраивать аукционы, как вариант. Я пока просто по старинке перевожу.

Работает для любого уровня жизни, для любого типа занятости.

Кто что думает? Поделитесь своими лайфхаками на тему бюджета?

Страничный МАРАФОН. Выпуск 12: ДЕКАБРЬ

Всем привет!

В инстаграм я уже опубликовала последнюю, двеннадцатую страничку для годового страничного марафона, а здесь всё руки не доходили. Вообще, неправильно это, надо сначала в блоге писать, а потом в инсте. Но в условиях ограничения по времени меня так и манит сфотать на телефон, написать короткий текст и в два клика выложить...

Задание звучит так: ДОБАВИМ ЛЕГКОСТИ (я использовала бумагу тишью)

А ещё я очень хочу снимать видео-процессы создания странички, но пока не могу это организовать. Решила хотя бы слайд-шоу сделать с этапами работы. Просто мини-зарисовка: 

У нас ещё остался этап сборки альбома и показ всех 12 страниц.

Я верю, что доведу дело до конца!